Rilassiamoci!

Ciao bambini!

Qualche volte a scuola cercavamo di rilassarci o con parole che ci guidavano o, semplicemente, con la musica.

Quando avete voglia di una pausa per rilassarvi o per ritrovare la calma, potete ascoltare questo brano musicale.

Prima, come sapete, è necessario trovare un posticino dove nessuno ci possa disturbare, spegnere la luce o chiudere i balconi tenendo una luce molto soffusa; bisogna poi distendersi oppure sedersi nella posizione del faraone sul trono (quella che vedete nelle foto), respirare a fondo tre, quatto, anche cinque volte e infine chiudere gli occhi cercando di mantenersi concentrati sul respiro.  Potete farlo insieme con i genitori, i fratelli o le sorelle: l'importante è rimanere con la mente concentrata sul respiro e sulla musica.